Zdrave ideje za doručak: 5 nutricionista nam govore kako počnu dan | HR.polkadotsinthecountry.com

Zdrave ideje za doručak: 5 nutricionista nam govore kako počnu dan

Zdrave ideje za doručak: 5 nutricionista nam govore kako počnu dan

Od kaše proteinske palačinke, pokupiti neke zdrav doručak ideje od pet profesionalnih nutricionista

U potrazi za nekim zdrav doručak ideje? Ako ste od onih osoba koja apsolutno mora jesti prva stvar (iako bismo predlažemo da posjetite ovaj komad na preskakanje breakfastif nisi) i da ste osjećaj malo neinspiriran vaš trenutni jutarnje izbornika, pitali smo pet nutricionisti kako theylike da započnu dan.

Spoiler alert: ne pržiti-up.

 

Maria MekhaelBreakfast: "Volim doručak mogu pripremiti večer prije. Često bi „preko noći zob” raslojavanje zob, nezaslađen grčki jogurt, mješoviti plodine, neke ljuskicama badema i škropljenje sjemenke suncokreta u zdjelu poput parfait, a zatim ga ostavite u hladnjaku preko noći pa su zob apsorbirati yogurt.'Why : 'jogurt pruža proteina i probiotik, zob dati zdravu dozu složenih ugljikohidrata i vlakana, plus imate neki antioksidansi iz bobica i posipati esencijalnih masnoća, zahvaljujući orašastih plodova i sjemenki. Upućivanje sigurni da jedu neke proteina, masti i vlakna sa svojim ugljikohidratima pomaže šećer balans u krvi i regulira razinu inzulina, sprečavanje sredinom jutra energije sudar.” Thediettherapist.com

load...

Alice LiveingBreakfast: „Jaja na raženog kruha s zelenila, kao što su špinat ili tikvica, na side.'Why:” Jaja su bogat izvor proteina i esencijalnih hranjivih tvari kao što su vitamin D, vitamin B12, selena i kolina, a raženi kruh je super za sporo otpuštanje energije, kao i imaju visok sadržaj vlakana. Dodane zelje bi bili sigurni da sam uzimajući hit mikronutrijenata za početak day.'@clean_eating_alice

Amanda HamiltonBreakfast: „smoothie napravljen s baby špinat, bademovo mlijeko, komad banane, nekakav poticaj prahu zelje i izmaglica javorov syrup.'Why:” Volim udarac koji dolazi iz zelenog povrća, a banane su veliki probiotik pomoći hraniti crijevo. Ako sam gladna oko 11 sati, ja ću imati sporo otpuštanje oatcakes s proteinima preljevom, kao što su orah butter.'@amandanourish

Sandra GreenbankBreakfast: „Ubaciti u svoje zdrav doručak ideja s proteinskim palačinke napravljene s bananama, jajima i kokosovo brašno, prelivene borovnice i grčkog yogurt.'Why:” Volim da moja doručak je visoko u masti i proteina, ali malo carbohydrates.'@sg_nutrition

Dr. Michelle BraudeBreakfast: „Srdačna zdjelu kaše sa svježim ili smrznutim borovnicama, trunka kikiriki maslac, škropljenje cimeta i izmaglica agava sirup za sweetness.'Why:” Ova kombinacija je prepun hranjivih tvari i daje ravnotežu složenih ugljikohidrata, proteina i zdravih masti, kao i obilje vitamina i minerals.'@thefoodeffectdr

Povezane vijesti


Post Život

9 stvari koje ne treba raditi kad me odbaci

Post Život

5 ljetnih superfood recepata za doručak

Post Život

Kako se nositi s ageismom na radnom mjestu

Post Život

To su najpopularniji trendovi pinterest doma interijera u Velikoj Britaniji

Post Život

Definicija Intersexa: Izrazit će model Hanne Gaby Odiele

Post Život

Nevjerojatne stvari za napraviti u Maltu

Post Život

Božićne tradicije: odakle dolaze i zašto?

Post Život

Što je vaginizam?

Post Život

Vikend događaji: Nemojte propustiti ta čudesna iskustva

Post Život

Više od dvije trećine ljudi skriva svoje supružnike od svojih partnera

Post Život

Durex se bori s nejednakost orgazma s novom kampanjom

Post Život

Ovaj 90-godišnjak već 70 godina radi isti posao i apsolutno voli to