Zdrava prehrana - 6 hrane koja bi vam mogla biti gladna | HR.polkadotsinthecountry.com

Zdrava prehrana - 6 hrane koja bi vam mogla biti gladna

Zdrava prehrana - 6 hrane koja bi vam mogla biti gladna

Ne posegnuti za tih kada vješalica postavlja u!

Neki dan smo samo pravo-out imaju munchies. Bez obzira što smo snack ili kako rano jedemo ručak, čini se da nema punjenja da rupe glađu. Zvuči poznato?

Pa ako ste ikada zapitali zašto na zemlji se to dogodi, znanost kaže da bi moglo biti do vrste hrane koju pokušavate ispuniti na.

Da, u vrijeme obroka obrat koji izgleda kao da ne čini logično smisla uopće, neke grickalice mogu vas više gladni, više ih jesti. Umjesto da uguši gladi, oni će ih zapravo rev up!

Dok hormoni, stres i tjelovježba svi mogu imati utjecaj na vaš apetit previše, to bi mogao biti hrana kriv kada jednostavno ne možete prestati žvakati...

CerealsBeware slatke žitarice. Iako su okus super, mnogi sadrže visoke fruktoza kukuruza sirup koji može ometati oslobađanje tijela „punina hormona” leptina. Unatoč žvakati daleko, vaš mozak neće nikada biti obaviješteni kada ste siti, i tako vjerojatno ćete zadržati na osjećaj gladi.

load...

Bijela breadLove bijeli tost u jutro? Bez obzira na to što proširila na svoje kriške, ispada da je nedostatak mekinje i niskim sadržajem vlakana u bijeli kruh može biti kriv za svoju nezasitnog apetita. Tijelo pretvara rafiniranih ugljikohidrata u šećer super brzo, što znači da je nakon početnog skoka, doživjet ćete šećera u krvi niska da vas ostavlja žudnja više.

FriesEver dobiti taj tužan osjećaj kada ste završili sve svoje krumpir? Ispostavilo se da je ukusna užina moze biti prevariti vaš mozak u žele više. Duboko pržena u masti i posute soli, krumpir tik-off dvije glavne okidača za stimulaciju apetita u mozgu.

Kineski takeawayIf takeaway je vaše omiljeno mjesto za kada ste previše gladni da zapravo kuhati večeru, budite oprezni u MSG (monosodium glutamat) na neki kineske hrane. Mnogo kineskih restorana koristiti aditiv u jelima, kao što to radi kao umjetni pojačivač okusa. Ipak, istraživanja su pokazala da redovita konzumacija MSG može nadjačati signale koje vam mozak ste puni, ostavljajući vam osjećaj gladi, čak i nakon jela.

SweetenersArtificial sladila se dodaju puno zapakirane hrane, ali može biti sklizak teren kad je u pitanju osjećaj sitosti. Kada su naši okusni pupoljci otkriti prisutnost sladila, tijelo se sprema za ugljikohidrata ili šećera poticaj da se slijede, ali kad oni ne stignu što smo ostavili sa žudnja i želja da jedemo više.

AlcoholOkay, tako da čaša bijelog vina ili G & T nije stvarno smatra snack, ali alkohol je još jedan ogroman apetit okidač. Budući da su kemikalije u alkoholu rada da se opustite mozak i smanjuju inhibicije, vjerojatno ćete pojesti puno više za vrijeme obroka ako ste uživati ​​u bocu vina u isto vrijeme.

Uzmite u obzir da munchies misterij riješen!

Povezane vijesti


Post Život

Anantara Vilamoura pregled: Lokalna luksuzna u srcu algarve

Post Život

Tragovi za spavanje: Evo sve što trebate znati o njima

Post Život

Najbolji gastro pubovi u cotswolds

Post Život

Sport kako bi vas tijelo uvjerilo

Post Život

Vjenčanja - najbolje kratke, smiješne i romantične ideje za svoj veliki dan

Post Život

8 prvoplasiranih restorana u Londonu, koju je pokušala testirati Marie Claire

Post Život

Utis: Vaš sveobuhvatan i konačan vodič za zastrašujuće uti

Post Život

Gradske pauze: Kako izbjeći turističke zamke i istraživati kao lokalni

Post Život

Broj registriranih primalja i medicinskih sestara opasno je pao

Post Život

Luksuzan boravak u Landmark Londonu, marylebone

Post Život

Kako ste tijelo mudri? Zašto je tjelesna inteligencija ključna za dobro zdravlje

Post Život

Priuštite sebi (ili voljenoj osobi) jednom od ovih alkoholnih kalendara