Mozgovi ljudi koji vježbaju izgledaju deset godina mlađi - vrijeme za udaranje u teretanu | HR.polkadotsinthecountry.com

Mozgovi ljudi koji vježbaju izgledaju deset godina mlađi - vrijeme za udaranje u teretanu

Mozgovi ljudi koji vježbaju izgledaju deset godina mlađi - vrijeme za udaranje u teretanu

Sada teretana zeko imati još više razloga da se osjećaju samozadovoljno...

Vrijeme je za zglob se tu teretanu režim (ili, erm, pokrenuti jedan...), jer su znanstvenici dokazali da tjelovježba može držati svoj mozak u potrazi impresivnih deset godina mlađi. Kao da nismo već znali da vježbanje ima gazillion prednosti - mislim da bolje kosti, zdravije srce, veću snagu i poboljšali raspoloženje - dugoročni novo istraživanje provedeno na Sveučilištu u Miamiju pokazuje sada možemo dodati dugotrajnije pameti da taj popis, kao dobro. Doista, radi se znoj može doći do dublje od bilo kojeg krema protiv starenja ikada, što nam pomaže da imaju oštriji um, poboljšanu memoriju i bolje kognitivne sposobnosti kad smo stariji. Za pet godina studiranja na, svaki od 876 sudionika, a sve starije od 70 godina, prošao niz testova, uključujući MRI, za pristup zdravlje mozga. Oni su zatim zamoljeni da detalje koliko je vježbe su učinili, u rasponu od „bez vježbanja” ili „svjetlosti”, kao što su hodanje ili u vrtu, na „umjereno / teška”, npr trčanje i plivanje. Na kraju od pet godina, istraživači su otkrili da mozak ne-vježbače izgledao deset godina stariji od onih koji su umjerena tjelovježba, kao i imaju veći gubitak pamćenja, viši krvni tlak, pa čak i dokaze o neotkriven udaraca - sugerirajući jaka veza između vaskularnog zdravlja i bolju moć mozga. No, ne mislim da to znači da možete lagati o kauču, samo radi do znoj nakon vaše sedamdesetih dolaze u očima - studija presudno otkrila je da morate početi vježbanje nowto osjetiti prednosti, kao što je vježbanje jednom simptomi pojavljuju se neće biti u mogućnosti učiniti mnogo za poboljšanje zdravlja. „Kad postoji oštećenje, ne možete stvarno preokrenuti”, kaže dr Clinton Wright, koji je vodio studiju. Oh. To smo mi rekli. A ako mislite da je malo Pootle oko trgovine kvalificira kao vježbanja, razmislite ponovo. „Čini se kao da nećemo sići jednostavno,” dodaje dr Wright. "Postoji sve više dokaza da to treba da bude vježbe koje dobiva vaše srce stopa. Znanstvenici još uvijek rade izvan koliko vježba isthe pravo iznos, ali sve je bolje nego ništa, pa je vrijeme da se čipke one trenera. Znate da je to pametna stvar za napraviti.

Povezane vijesti


Post Život

Ovaj model plus veličine masne razbijanje reakcija je sve

Post Život

Kako otvoriti vlastiti skočni prozor

Post Život

Zdravstveni simptomi ne zanemariti i vidjeti vašeg liječnika opće prakse

Post Život

Suhi savjeti za siječanj - evo kako ostati trijezan cijeli mjesec

Post Život

Brzina crta: aplikacija koja će učiniti vaše putovanje snova ostvariti

Post Život

Odnos za odnose s ženama: Što će uništiti vaš odnos

Post Život

Poznati su citati o svojim bivšim

Post Život

Solo putovanja: sve što trebate znati prije nego što krenete na taj izlet

Post Život

Rodiljni dopust: 10 stvari koje mislite da ćete učiniti, ali potpuno nećete

Post Život

Pozdravite londonsku superobliku skočnu traku koja dolazi u vašu sobu

Post Život

Evo istine iza muške impotencije i kako se boriti protiv njega

Post Život

Upoznajte razvod s djecom