Kalkulator za spavanje: Sve što trebate znati o tome | HR.polkadotsinthecountry.com

Kalkulator za spavanje: Sve što trebate znati o tome

Kalkulator za spavanje: Sve što trebate znati o tome

Ovdje je sve što trebate znati, od dužine potpuni ciklus spavanja do kada bi trebao biti uzimajući neki spavanje...

Mi svi slijede sličan spavanja, s punim san razbijen u više ciklusa spavanja, naizmjence prijelaznom, svjetla i dubokog sna. Iako se može činiti trivijalnim, buđenje u krivo fazi ciklusa spavanja može imati dramatičan učinak.

Buđenje na kraju 90-minutnog ciklusa spavanja, kada je u laganom snu, ostaviti će vam osjećaj osvježiti i pomladiti. Buđenje u krivom fazi ciklusa spavanja, kada je u dubokom snu, međutim, može vas ostaviti osjećaj iscrpljenosti.

Kada su u dubokom snu, tjelesna temperatura opada, vaši otkucaji srca usporava i tvoj aktivnost mišića vjetrova dolje - budi u tom stanju može biti vrlo disorientating, a često i kada se probudite zbunjeni ili osjećaj koji se tetura, to je do buđenja u krivi fazi vašeg ciklusa spavanja nego manjak sna.

load...

Trik je u tome da se probudite u pravo fazi svog ciklusa spavanja. To je mjesto gdje pomoću sna kalkulator dolazi u.

Što je san kalkulator?

Sna kalkulator je generator koji prikazuje najbolje vrijeme za odlazak na spavanje i postaviti alarm ujutro. Koristeći formulu na temelju tjelesnih prirodnih ritmova, ona će vam dati izbor vremena za postavljanje Vaše budilicu na, pazeći da ne prekinuti ciklus spavanja i zbog toga što jamči da se probudite u jutro osjećaj energiju i osvježava ,

Koliko san ciklusi su u punom san?

Pun san obično se sastoji od 5 - 6 ciklusa spavanja, dugo svakog sloja 90 minuta. Sleep kalkulator će osigurati da će porasti između tih spavanja ciklusa.

U koje vrijeme trebam ići u krevet ako želim probuditi u 6.30am?

Ako želite probuditi osjećaj osvježeni i budan 6.30am trebali ići u krevet u jednoj od sljedećih puta: 21:15 / 10:45 / 12:15 / 01:45 / 03:15 / 4.45am

U koje vrijeme trebam ići u krevet ako želim probuditi u 7 sati ujutro?

Ako želite probuditi osjećaj osvježeni i probuditi u 7 sati te bi trebao ići u krevet u jednoj od sljedećih puta: 21:45 / 11:15 / 12:45 / 02:15 / 03:45 / 5.15am

U koje vrijeme trebam ići u krevet ako želim probuditi u 8 ujutro?

Ako želite probuditi osjećaj osvježeni i budan 8 ujutro trebali ići u krevet u jednoj od sljedećih puta: 10.45pm / 12.15am - 1.45am / 3.15am / 4.45am / 6.15am

Koliko je vremena potrebno da zaspite?

load...

Potrebno je prosječno ljudsko oko 15 minuta da se spava tako biti svjestan da kod izračuna vremena trebali ići na spavanje i probuditi.

Povezane vijesti


Post Život

Najnevjerojatnije poslove na svijetu

Post Život

Kako stvoriti produktivniji radni prostor

Post Život

Prekovremeni rad produžuje više vremena nego godišnji odmor

Post Život

Bdsm za početnike: Bondage dominacija sadizam Masošizam vodič

Post Život

Veliki britanski Boltholes: Ashdown park hotel i country klub, istočno sussex

Post Život

Rodno rođenje protiv bolničkog rođenja - dvije žene dijele svoja iskustva

Post Život

Ginekolozi kažu da su slavne golo selfies potiču uspon genitalne fobije

Post Život

Ciklusi spavanja: Evo sve što trebate znati o njima

Post Život

Fitness trendovi 2018: najstravičnije vježbe koje pokušavamo 2018. godine

Post Život

Introvertni mamurluk: Što su oni i pate od njih?

Post Život

Snažan doručak za početak vašeg dana

Post Život

Astralni seks: Što je to i trebate li ga iskušati sa svojim partnerom?