Kako ste tijelo mudri? Zašto je tjelesna inteligencija ključna za dobro zdravlje | HR.polkadotsinthecountry.com

Kako ste tijelo mudri? Zašto je tjelesna inteligencija ključna za dobro zdravlje

Kako ste tijelo mudri? Zašto je tjelesna inteligencija ključna za dobro zdravlje

Većina žena pati od istih pet pritužbi, ali tuning u svoje tijelo - ili postaju „tijelo mudar” - je ključ za sprečavanje ih iz postaje ozbiljne dugoročne prijetnje za zdravlje. Charlotte Haigh otkriva kako...

# 3. Tijelo znak pametno upozorenje: alergije i autoimune pitanja

Imate svrbež, suha koža i / ili vaša koža reagira lako mirisima ili losione. Patite od nadutosti, zatvor i proljev, kao peludna groznica ili astme.

Ako ga ignorirati: Vi ste na rizik od upalnih stanja, kao što su reumatoidni artritis ili celijakije disease.if radite jednu stvar: dobiti u skladu sa svojim crijevima. „To je bitno da možete povezati bilo kakve znakove bolesti s tim što ste jeli,” kaže dr Abrams. „Autoimune simptomi su uzrokovani svoje tijelo kaže‘ne’na tvari, a koji mogu odražavati ono što se događa u vašem životu”, kaže ona. „Postoji li nešto što nije dobro za vas - odnos ili posao? Rješavanje tih pitanja moglo olakšati osjetljivost. Isto tako, uzeti visokokvalitetne riblje ulje s najmanje 1000 mg EPA (vrsta esencijalnih masnih kiselina) i 500 mg DHA, i dodati omega - 6 masnih kiselina, GLA, na 600 mg dva puta dnevno. To u kombinaciji pomoći će smanjiti upalu povezanu s alergijama. Pokušati Healthspan super snagom Omega 3, 6 i 9, 12 za 90 € kapsule (healthspan.co.uk).

load...

# 4. Tijelo mudar znak upozorenja: kronične boli

Ti si udario po glavobolja, bol u leđima ili bolne udove i zglobove koji utječu na vaše raspoloženje i prestati vas iz vježbanje ili druženje.

Ako ga ignorirati: rizik da pogoršanje temeljni uvjet, kao što su artritis ili lupus - autoimune bolesti koja čini imunološki sustav hiperaktivan i napada zdravo tissue.If radite jednu stvar: Izbjegavajte sjedi za više od jednog sata u isto vrijeme. „Biti sjedeći zapravo uzrokuje upalu zglobova,” kaže dr Abrams. „I studije pokazuju da čak i ako rade jednom dnevno, sjedi za ostatak vremena je još štetan. Provjerite jeste li ustati i kretati svakih sat vremena.” Pokušati kurkuma za svojih protuupalnih svojstava - Healthspan Opti-kurkuma, 16, 60 € kapsule (healthspan.co.uk).

# 5. Tijelo mudar znak upozorenja: umor

Slabost mišića, nedostatak koncentracije, teškoće buđenja i glavu zamagljenosti bez kofeina.

Ako ga ignorirati: rizik da uzimajući anemija, kronične i recidivirajuće prehlade, gripe i respiratornih infekcija, koje nose reakciju imunološkog system.If radite jednu stvar: Minimiziranje tech i povećali ostalo. Pritisci balansiranje svih naših odgovornosti i konstantno zujanje digitalne tehnologije dovodi do epidemije nadbubrežna umora. „Ako ste se borili visoku ili čak i niske razine stresa za dugo vremena, vjerojatno ste stalno povišene razine hormona kortizola, koji proizvodimo kako bi proces taj stres”, kaže dr Abrams. „Isključite sve zaslone na 9pm svake noći i potrošiti vrijeme zapravo razgovor s prijateljima - to bori stres, pomaže uravnotežiti svoje nadbubrežnim žlijezdama i pojačava raspoloženje”, kaže Abrams. Također pokušajte Ashwagandha, indijski biljka koja je poznata kao pomoć nadbubrežna ravnotežu. Pokušajte PUKKA holističko ashwagandha, 16 € za 30 kapsula (pukkaherbs.com).

load...

Povezane vijesti


Post Život

Sedam najslađih muških slavnih citata o predlaganju

Post Život

Na taj način žene migranti i izbjeglički kuhari osnažuju sebe

Post Život

Ono što se osjeća kao biti jedno dijete

Post Život

Razmišljanje o vježbanju je u osnovi rad-out

Post Život

Kako početi trčati i zašto će to promijeniti život

Post Život

Većina naglasio gradove u Velikoj Britaniji: prekovremeni rad, cijene stanova i još mnogo toga

Post Život

To su odnosi zelene zastave koje treba paziti

Post Život

Ovih 101 načina suočavanja sa stresom nevjerojatno je

Post Život

Ovo je tajna iza vaših plavih očiju

Post Život

Deset jela za kušanje tečaja u gidleigh parku

Post Život

Val thorens vodič: Unutar najcinije skijaške destinacije

Post Život

Mc se sastaje: Whitney Wolfe, VP marketinga