Jet lag: Evo sve što trebate znati o poremećaju spavanja | HR.polkadotsinthecountry.com

Jet lag: Evo sve što trebate znati o poremećaju spavanja

Jet lag: Evo sve što trebate znati o poremećaju spavanja

Iz onoga putovanja su najgore za poremećaj u tome kako olakšati njegove učinke...

Što je jet lag?

Jet lag je privremeno stanje koje se javlja nakon duge vožnje, kada se prilagođavaju različitim svijetlo-tamno rasporedu, dok promjene vremenskih zona. Pogađa ljude svih dobnih skupina, jet lag je u biti skup simptoma uzrokovanih putovanja vezanih uz poremećaj spavanja i zbunjenosti svog prirodnog tjelesnog sata.

Unatoč svom imenu, ne morate biti na avion kako bi dobili jet lag - privremeni poremećaj dolazi od jednostavno prelaze vremenske zone brzo.

Koji su simptomi jet lag?

Svatko je pod utjecajem jet lag na različite načine i ozbiljnost simptoma varira ovisno o količini od vremenske zone prešao.

Najčešći simptom je poremećen san uzorak, sa bolesnici često doživljavaju ekstremni umor, pospanost, letargija, dezorijentacija, nedostatak koncentracije i buđenja u nepravilnim puta.

load...

Ostali simptomi uključuju mučninu, anksioznost, gubitak apetita, razdražljivost, glavobolja, znojenje, bol mišića, a za neke žene jet lag može izazvati neredovite menstruacije.

Koliko dugo jet lag trajati?

Jet lag je privremeno stanje, a to može trajati između nekoliko dana i tjednu kada će se simptomi proći. Čim vaše tijelo sat je podešen na novo svijetlo-tamno raspored, simptomi bolesti će nestati.

Koji su najgori putovanja za jet lag?

Jačina jet lag ovisi o broju puta zone prešli, neki su tvrdili da je potrebna dodatna dana da se oporavi za svaki. Dugim putovanjima preko jedne ili dvije vremenske zone izazvati samo nekoliko jet lag simptome, prelaze tri ili više uzroka općenito jet lag simptome, ali za ljude koji su prešli oko devet vremenskih zona, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne, pogotovo kada se leti u istoku.

Kako možete spriječiti jet lag?

Nažalost, sprečavanje jet lag je nemoguće, ali postoje naravno načina da se smanji njegove učinke. Upućivanje sigurni da ste dobro odmorena, izbjegavanje stimulansa poput kofeina i promjenu spavanja rutinu nekoliko dana prije nego što krenete su najučinkovitiji.

Trebam li vidjeti moj liječnik o jet lag?

Jet lag nije opasan i samo privremeno, ali ako se simptomi nisu prošli nakon nekoliko tjedana, a vi smatrate da bi mogao biti povezan s nešto ozbiljnije, doći u dodir sa svojim liječnikom.

Povezane vijesti


Post Život

Gradske pauze: Kako izbjeći turističke zamke i istraživati kao lokalni

Post Život

Najbolje seksualne igračke za parove koji će začiniti vaš seksualni život

Post Život

To vam govori vaš jezik

Post Život

100 kaloričnih zalogaja koji će zadržati vaš metabolizam otkucava

Post Život

Evo pet novih trendova hrane koji trebate znati za 2018. godinu

Post Život

Essure psa: Zašto nikad ne biste trebali proći ovaj postupak sterilizacije

Post Život

Legit putne savjete hollywoodske glumice Rashida jones

Post Život

Muška nesigurnost: To je ono što je datirati muškarcu koji pate od njega

Post Život

Pozivnice za vjenčanje: 15 mjesta za lijepe i jedinstvene kartice

Post Život

@ work live: Uštedite 15 EUR na svoju ulaznicu za naš karijeri koji mijenjaju igru

Post Život

Zika virus: Sve što trebate znati

Post Život

Stvari koje treba napraviti umjesto glastobury festivala