Oprosti što?

Od urednika LookWords Gabrielle Dyer 

Corr, ide u teretanu više i zdrav? Prvo smo bili toldthe zastrašujući razlog zašto mi ne bi smjeli nositi trun šminke kada radite, a onda su nam rekli o prekršaj količinu bakterija na teretanu equipmentand zamalo odgoditi za život.

Pakao, to je dobra stvar seksa je jednako dobro za vas kao ide u teretanu.

Ok, znamo što misliš. Idete u teretanu, raditi, jesti zdravo i sasvim iskreno to sve laži. Kako jedan od mogućih mogao staviti težinu na vježbanje.

I prije nego što pokušati uhvatiti nas, ne mi nismo o tome reći ništa o tome mišići vagati teži od masti itd itd, preko vježbanje može imati mnoge štetne učinke na vaše tijelo i neobično, debljanje se događa da se jedan od njih. Kaže tko? Kaže znanost.

Dakle, postoji. Sada kada imamo vašu pažnju, idemo objasniti kako se to ima smisla.

Lyn-Genet Recitas je nutricionist, a žena iza metabolizam plana, au nedavnom post na MindBodyGreen je odlučila raščistiti neke mitove o tome kako bi trebao biti učinkovito jačanje vaš metabolizam

Dugoročno mršavljenja samo se postiže i održava sve veći metabolizam, zar ne. Dakle, ima smisla da sve što usporava metabolizam dolje rezultira debljanje. Većina ljudi ravnati vježbe za poticaj u metabolizmu, ali overexercising zapravo može imati suprotan učinak.

Kada se vaše tijelo je stavio iako pretjeranog fizičkog stresa hormoni utječu. To ima kucati na snazi ​​na funkciju Vaše štitnjače, poput estrogena, testosterona i kortizola. "Ovi nagnute hormoni utječu na vaše štitnjače, majstor žlijezda vaš metabolizam, kaže Recitas.

„Overexercising također utječe na endokrini sustav, što stvara još veću razinu kortizola,” objašnjava ona. Dakle, tamo ga imate. Naravno, to je glazba za naše uši - bilo koju priliku proći gore težinu za više vremena u krevetu dobiva naš pečat odobrenja.

BRB, mi smo samo off otkazati naš razred sutra tako da možemo dobiti neke dodatne ZZZZ-a. Sve u ime mršavljenja, obvs