Živčani? Pretpostavimo da ste uzbuđeni umjesto toga: ovaj životni hack može pretvoriti anksioznost u uspjeh | HR.polkadotsinthecountry.com

Živčani? Pretpostavimo da ste uzbuđeni umjesto toga: ovaj životni hack može pretvoriti anksioznost u uspjeh

Živčani? Pretpostavimo da ste uzbuđeni umjesto toga: ovaj životni hack može pretvoriti anksioznost u uspjeh

Novi moto: „Ja sam uzbuđen”

Malo tehnika zvana „anksioznost preispitivanje” potpuno mogla transformirati način uhvatiti u koštac sa anksioznošću, izazivanje, adrenalina situacije na bolje.

Kad god se osjećate nervozni, kažu ove tri riječi: „Ja sam uzbuđen”.

Zaboravite pokušavajući se smiriti: ako želite uspjeti, jednostavno kanalizirati svu tu amped-up bezobrazan emocija u uzbuđenja - vožnja zujati, ali reframe kao nešto uzbuđujuće: uzbuđenje. Lakše je i daleko više afektivna nego pokušava pripit.

Uzbuđeni GIF - pronađite Podijeli na GIPHY

Otkrijte & Podijelite ovu uzbuđen GIF sa svima koje znate. GIPHY je, kako se traži, udio, otkriti, i stvoriti GIF.

load...

Vi vjerojatno znate da iz prve ruke, nitko tko je ikada rekao da „smiri” kada se osjeća nervozna je ikad učinili i ni div PDV umirujuće čaj može suprotstaviti određene trema performansi.

Zato sljedeći put kada se ide u razgovoru za posao, ili će govoriti u javnosti, uvjerite se da ste uzbuđeni. Jednostavno učinite to. Vaš um je moćna. Vjerujte to.

Olga Khazan nedavno istraživali ovu teoriju (koji je dokazano učinkovit u brojnim studijama i situacijama) u komadu za Atlantika, koristeći istraživanja Alison Wood Brooks, profesor na Harvard Business School, koji je analizirao utječe na preoblikovanje nervozu kao uzbuđenja.

Ovo je način kako to radi: tjeskoba i uzbuđenja su i pobudila emocije (oni čine svoje srce tući brzo i Hotwire vaš mozak), ali uzbuđenje je pozitivan, a anksioznost je negativan. Dakle, mastering ovaj prekidač stavlja vas u pobjedničku uma okvira.

Ovaj prekidač je lakše skinuti nego pokušava nazvati dolje svoje emocije i postići mirno. Smirenost je pozitivna emocija previše, ali to je potiskivanje emocija, tako da je lakše da prevari mozak u biti uzbuđen nego mirno.

Brooks je objasnio da je uzbuđenje trik funkcionira kada je u pitanju poboljšanje performansi jer vodi iz „prijetnja razmišljanje” i stavlja vas u „prilika razmišljanje”. Prestanete catastrophising i fiksacijsku na potencijalni neuspjeh, i umjesto toga usredotočiti se na pozitivne ishode i osjetiti optimizam.

To svakako vrijedi probati.

Povezane vijesti


Post Vijesti

Prince George slika protiv bogatih bogatih slika

Post Vijesti

Taylor swift je Booed, zvan pohlepni i predočen od strane navijača - sve u istom tjednu (ouch)

Post Vijesti

Stvari koje poznajete samo ako ste modni bloger

Post Vijesti

Slatki krumpir pržiti je sada: 10 recepata da biste započeli

Post Vijesti

Brie Larson kaže da žena znači živjeti život na obrani

Post Vijesti

Kim Kardashianova make-up rutina traje dugo i košta toliko

Post Vijesti

Ovo je haljina iz autoportreta koja izlazi kako bi prodali proljeće

Post Vijesti

Što je London Fashion Week i možete li dobiti ulaznice?

Post Vijesti

David Bowie izgleda da je zauvijek promijenio modni svijet

Post Vijesti

5 razloga zašto vam je potreban novi, lagano obojeni losion za tijelo Sv. Tropeza u vašem režimu ljepote

Post Vijesti

UK smjernice o alkoholu su se promijenile

Post Vijesti

Margate putovanje