Je li samosvijest ključ ključa sretnijeg, zdravijog | HR.polkadotsinthecountry.com

Je li samosvijest ključ ključa sretnijeg, zdravijog

Je li samosvijest ključ ključa sretnijeg, zdravijog

Ne dodvoravanje, ali koliko dobro ti zaista sebe i utjecaj imate na drugim ljudima znaju? Prema novoj knjizi, povećava samosvijest može dovesti do više uspješan život

Riječi Alix O'Neill

Moj prijatelj Mags * smijeh poput mime umjetnik: širokom čeljusti, bez zvuka, jazz rukama. To je radost gledati. Ona čini srednju slani karamel Brownie i nikad sudaca. Ja vrijednost joj prijateljstvo. No, Mags ima naviku okreće svaki razgovor natrag na nju. Imala loš tjedan? Mags je imao loš mjesec. Psyched o promociji? Čestitamo! Jeste li znali Mags je na putu za jedan, previše? Nekada me razbjesniti, ali sam shvatio odavno da Mags ne znači da se samo-uključen - ona jednostavno nema pojma kako se ona može naići na druge.

Ali prije nego što odbaciti ovaj nedostatak samosvijesti kao nešto što nikada ne bi učinio, imajte na umu da se inteligentni, uspješni, suosjećajno i društven ne čini vas imuni. Mislio sam da sam prosvijetljen kada je došao na moje nedostatke. Znam da sam zapovjednički i da, ako ja ne jedem svaka tri sata, ja sam najbolje izbjegavati. Tako sam bila šokirana kad me moj muž obaviješten (nakon mnogo badgering) da mogu biti „malo samima sobom”. Očigledno, govorim o poslu bez prestanka. Ali ja sam samozaposleni, a moj muž je obično prva osoba koju sam govorio da cijeli dan, tako da je teško ja kriva ako sam povremeno pupak-pogled, zar ne?

load...

Čini se da sam u poricanje, baš kao i ostatak stanovništva. „Devedeset i pet posto ljudi misle da su samosvjesni, ali realnost je bliže 10 - 15 posto, što znači da na dobar dan, 80 posto nas lažu sebi,” kaže dr Tasha Eurich , autor je osvjetljava nove knjige, Insight, koji istražuje moć samosvijesti u self-zavedeni svijet. Jesmo li doista da je u zabludi? „To se nikada ne pojavljuje na nas pitati ako mi sami znamo i mislimo da radimo. To je daleko lakše skrenuti i kritizirati druge,”Dr. Eurich dodaje.

Dakle, što utječe na naše samosvijesti kao odrasle osobe? Na kraju, kaže autor, self-svjesni roditelji prikupiti više samosvjesna djeca, tako da je način na koji su oko drugih počinje rano i ostaje ista, osim ako se zalaže za to mijenja. „To ima smisla, jer djeca samo-svjesni roditelji vide osjećaj uvida modelirane kao oni odrasti”, kaže dr Eurich. „No, taj isti način, neke od najvažnijih self-svjesni ljudi sam naišao u svojim istraživanjima imali izuzetno UN-samo-svjesni roditelja. To nam pokazuje da se ljudi mogu promijeniti svoju sudbinu. Vrlo često, neke od najboljih lekcija samosvijest se vide greške UN-samo-svjesni napraviti.”

Mi smo često rekli da živimo u doba narcizma - nuspojava društvenih medija i njegove fiksacije s Selfieji - ali naša opsjednutost sebe ide mnogo dalje natrag, prema novinaru Will Storr, autor ofSelfie: Kako smo postali toliko self -Obsessed A što radi nama (objavljeno 15. Lipnja). „Aristotel vjerovao da ne mogu uspjeti u životu, osim ako su u stanju oplemenjene samoljublja”, kaže on. „Još uvijek imamo te ideje oko samopouzdanja - da, ako volite i vjerujete u sebe, da ćete učiniti dobro i biti sretan.”

Individualizam, kaže Storr, nastao u staroj Grčkoj, civilizaciji malih otočnih država koje nisu pogodne za uzgoj. „Svi su se morali osloniti na sebe i tako mnogo malih industrija izniknu. Isto se odnosi i na Zapadu danas. Vlade ne brine o nama više, nema posla za život -. Kako bi se zajedno i naprijed, da ste je dobio da se brinu o sebi, jer to je sve o vama” Drugim riječima, malo samo-opsesija je bitno za opstanak, ali s naglaskom previše na sebe može dovesti do nedostatka samosvijesti, upozorava dr Eurich. Zašto je tako važno biti samosvjesna? Za početak, istraživanja su pokazala da ljudi koji se razumiju i kako ih drugi vide općenito sretniji. Oni su također više vjerojatno da će biti pametniji, dobiti više promocije, dovesti više profitabilnih tvrtki i manje su skloni laganju, varanju i krađi.

load...

Sam zagristi metak i postaviti nekoliko voljenima ono što oni stvarno misle o meni. Moj najbolji prijatelj izdvaja mom narodu milo, dok moja mama ima problema s mojim 'koljeno-majmun reakcija. Moj tata je zahvat je moje inzistiranje na igranje Rolling Stonesa svaki put kad posjeti ( „Sviđa mi se da Ed Sheeran, također, znaš”). Dr. Eurich je u pravu - to je oslobađajući u lice svoje nedostatke. Jednom, ja bi pokušao da unište ove nesavršenosti. Sada sam ih priznati i izabrati za sebe vole u svakom slučaju, i ja sam svjestan da djeluju impulzivno ili slijepo droning o tome što sam bio do na poslu cijeli dan bez razmatranja, ako ljudi žele čuti. To je dug put do pune samosvijesti, ali ja sam spreman da se prvih nekoliko koraka.

Samosvijest, 101: dobivanje da znate

Spremni za uključivanje ogledalo na sebi? Ovdje su dr Tashe Eurich je pet koraka do samosvijesti

1 Postanite Informer, a ne „Me-bivši” Istraživanja pokazuju 80 posto za društveno umrežavanje, korisnici su „Me tvorbu”, koji post o tome što se događa s njima; a 20 posto su „Doušnici”, koji se obično dijele ne samo u svezi informacije, kao što su zabavne promatranja ili korisne članke. Doušnici imaju tendenciju da imaju više prave prijatelje. Dr. Eurich kaže: „Kada se u iskušenju s Me-bivši razgovorni temu, zapitajte se:‘Što sam ja u nadi da će postići tako što ili si to rekao?’” Zadatak: Postanja Vaš peti „hlađenje s Aperol špricanja u Barceloni #inlovewithmylife” selfiejima ? Uključite fotoaparat na svijetu oko vas - Doušnici podijeliti kul streetscapes i snimki lokalnoj života.

2. Ne ruminateWe sve sebi šibati bičem povremeno, ali fiksacijsku na našim neuspjesima nas drži u spiralu prema unutra izgleda negativnosti. Prema studijama, ruminators su manje zadovoljni svojim životima i skloniji anksioznosti, lošeg raspoloženja i loše kvalitete sna. Sljedeći put kad počnu proganjati, pitati, „Da li bilo tko drugi brine o tome koliko mi je činiti?” Odgovor je obično nema. Zadatak: Kada vaš um počinje spirala tijekom tog posla intervju katastrofe, probati ovu tehniku ​​„mislio zaustavljanje”: slika veliki znak stop da vas trgnuti iz vašeg preživanja.

3. Cilj za samo-prihvaćanje, nije samo po sebi esteem'Millennials su odrasli u svijetu gdje se neprestano podsjećala na svojim prekrasnim osobinama. Više obmanuti smo o našim vještinama i sposobnostima, manje je vjerojatno da su za uspjeh „, kaže dr Eurich. No, tu je zdravija alternativa samopoštovanje. „Samo-prihvaćanje znači razumijevanje naše objektivne realnosti i odabrati da se sviđa u svakom slučaju.” Zadatak: beznadno kuhati? Koga briga? Ne treba uvijek Excel. Tako jarku domaće sljedeći put Dim Sum vaši prijatelji više i red pizza umjesto. Oni će vam bolje za njega vole, a vi ćete biti manje pod stresom.

4. Budite biograf svoje life'Self-svjesni ljudi imaju tendenciju da se opisati ključne životne događaje iz različitih perspektiva, istražujući složenih i često kontradiktornih emocija „, kaže dr Eurich. Razmislite o svom životu kao da je knjiga. Podijeliti na poglavlja koja predstavljaju važne faze, a unutar svake faze, mislim na pet do deset ključnih scena - visoke bodove, niske točke, prekretnice, itd Za svaki događaj, objasniti što se dogodilo, koji je bio uključen, što ste mislili i kako ste se osjećali. Onda pogledajte na priču u cjelini. Identificirati glavne teme, osjećaje i lekcije - što to govori o tome kakva osoba si ti? Zadatak: Tijekom pisanja narativ, ne sramiti daleko od loših stvari ili pokušati vezati sve gore uredno. Prihvaćanje messiness pruža veću mogućnost samootkrivanja.

5 Neka obrok truthPsychologists su otkrili da učenje razumjeti konstruktivne povratne informacije pomaže nam da napraviti bolji izbor. Pronađite „ljubavi kritičar” - netko tko želi da budeš sretan i uspješan - i zamolite ih na večeru. Tijekom obroka, pozivamo ih da dijele jednu stvar koja ih najviše najviše smeta oko Vas - stres da ništa nije zabranjen, a vi ćete slušati s otvorenog uma. „Možda ćete biti iznenađeni na koliko uzbudljivo i korisno je naučiti kako ta druga osoba te vidi”, kaže dr Eurich. Zadatak: Koristite 3R modela za povratne informacije: primanje, odraz, odgovoriti. Ne slušaj pasivno. Umjesto toga, postaviti pitanja kako bi stekli bolje razumijevanje. Potrajati nekoliko tjedana, da bi odražavala i razmislite o tome kako možete djelovati na povratnim informacijama pozitivno.

* Ime promijenjeno

load...

Povezane vijesti


Post Izvještaji

#Breakfree from labels: Inspirirajući citate o borbi protiv stereotipa

Post Izvještaji

Usamljenost: Kako se boriti protiv njega u digitalnom dobu

Post Izvještaji

Unutar nove bande koja ponovno izmišlja djevojčicu

Post Izvještaji

Francuski predsjednički izbori 2018.: Evo svega što trebate znati

Post Izvještaji

Upoznajte bijele kacige: sirijski dobrovoljci riskiraju svoje živote svaki dan

Post Izvještaji

Četiri godine nakon pucanja pješčane kuke

Post Izvještaji

Ekskluzivno: Unutar turske ženske kolektivne kolekcije izbjeglica

Post Izvještaji

Živjeti s HIV-om na 22 - jednom hrabrom mladom ženom

Post Izvještaji

To je kao da je žena s invaliditetom koja živi u siromaštvu

Post Izvještaji

Myleene Klass: Zlostavljanje djece u Tanzaniji

Post Izvještaji

Kako pomoći sirijskim izbjeglicama: Priča jedne žene o životu s izbjeglicom

Post Izvještaji

Pobačaj: priče s bojišnice